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催奶食谱
来源:日月智能起名网 【字体: 】 发布时间:2015-04-20 16:59:54

 

宝宝生下来之后,很多准妈妈没有奶或者奶量少宝宝吃不饱,有什么方法催奶或者发奶呢,大家都应该知道,宝宝吃母乳是最好的。如果准妈妈一点奶都没得建议请个专业的催奶师催下,也许是因为乳腺没通,但记住一定要请专业的或者在医院请,不要相信上门来打广告骗子催奶师,如果有奶不多的话,建议吃一些催奶食物,日月智能起名网列举一些常用有效的催奶食谱。

催乳汤一:猪脚黄豆汤

猪脚1000克,黄豆250克  做法:(1)黄豆洗净泡30分钟备用。(2)猪脚用滚水煮2~3分钟,取出用冷水洗干净。(3)将2000cc的水注入锅中煮开后,放入猪脚与黄豆同煮2小时即可。

 

催乳汤二:清炖大公鸡汤

在民间传统习俗中,产妇产后经常吃炖老母鸡,其实,产后奶水不足其中一个重要原因就是吃了炖老母鸡。原因是产妇食用炖老母鸡后,血液中雌激素的浓度增加,抑制了催乳素的效能,导致乳汁分泌不足。而公鸡睾丸中含有少量雄激素,具有对抗雌激素的作用,因此,产妇产后若吃一只清炖的大公鸡,连同睾丸一起食用,可促进乳汁分泌。

催乳汤三:豆浆花生粉汤

取生花生米15克,豆浆1碗,将花生米去皮,捣烂,用煮沸的豆浆冲服,每日两次,有补血增乳之功。

催乳汤四:豆腐红糖米酒汤

豆腐150克,红糖50克,米酒50毫升。将豆腐、红糖加适量水煮至红糖溶解后加入米酒,吃豆腐饮汤,一次吃完,每日1次,连服5日。

催乳汤五:黄花瘦肉汤

取干黄花菜50克,瘦猪肉150克,香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝,黄花菜洗净切段,锅内放香油烧热,下葱末及肉丝煸炒片刻,再下黄花菜同炒,加入全部调料稍炒即成。注意不能食用鲜黄花菜和腐烂变质的黄花菜,也不要单纯用黄花菜炒食。

日月智能起名网专家点评:如今不少高龄产妇产后乳汁很少,中医认为主要有两个原因:一是气血虚弱,营养不良;二是肝郁气滞,经络不畅。要解决这个问题,要掌握“补养气血以充乳源,通经络以促乳行”两个原则。产后几种汤水可交替选用,可补充奶源,促进奶水分泌。

喝催奶汤也得选对时间,可在分娩1周后逐渐增加汤量,以适应婴儿进食量渐增的需要,且要以不引起乳房胀痛为原则。此外,新妈妈们一定要放松心情,顶住压力,相信自己的奶水可以喂饱宝宝,贵在坚持,保证乳汁顺利分泌。

  

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