首页
宝宝取名
免费测名
公司起名
专家起名
关于日月智能起名网
起英文名
起小名
更多 ▼
 
  
 
取个好名,其实就是这么简单自助会员  专家起名
 

孕早期食物红枣
来源:日月智能起名网 【字体: 】 发布时间:2015-04-20 17:10:39

 计划怀宝宝前,不能再像以前那样不关心自己的食物和营养习惯了,孕早期首先改变不良饮食习惯,上班族空时可以吃些红枣,正餐需注意增加蔬菜、水果等摄入,尽量避免吃不卫生的垃圾食物,如含大量添加剂、防腐剂、色素的食物尽量少吃;另外对咖啡等刺激性食物需尽量避免,饮茶则应该适当节制,

此外要均衡营养

孕前3个月或者半个月是调整营养结构的最佳时期。张年介绍,孕前可以按照膳食宝塔要求,每天少吃多餐,适当调整。按照膳食宝塔的要求,人们应该每天摄入足够的含有营养成分的相关食物,其中要求6两~1斤谷类,包括米、面、高粱、玉米、燕麦等等,烹调中可以把其中的两种或者三种食物一起混合食用,这些谷类主要提供身体所需的碳水化合物、淀粉、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等;水果蔬菜尽量避免只选择绿色的,因为红、黄色等颜色的蔬菜和深黄色的水果含有丰富营养素。

红枣在孕早期的好处

这个方法比较适合气血虚的JM,主要针对月经量少,顔色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。

主要材料:阿胶(用东阿的,质量比较好一点50元一盒)、红枣、蜂蜜

制作方法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用;

食用方法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

  

日月智能起名工具箱

  

百家姓大全

相关文章列表


日月智能起名网 日月智能起名网免费姓名评分,拥有专业的起名大师多名,经验丰富,为男女宝宝取名保驾护航;本站运用周易及易经起名理论,所起名字完美搭配生辰八字,无论企业起名,还是宝宝起名都能够得到一个好运势!
Copyright 2012-2022 版权所有 All Rights Reserved
湘ICP备14004987号-2