孕妇可以吃山竹吗?怀孕能吃山竹吗?

 母婴知识   2019-04-02 11:35   348 人阅读  0 条评论

山竹是一种水果,我们不是很常见,很多人都不知道它的吃法,但是有些人却非常喜欢吃。如果孕妇想吃山竹怎么办呢?孕妇可以吃山竹吗?山竹最适合孕妇的吃法有哪些?下面小编就具体的讲解一下,希望对你有所帮助。

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孕妇可以吃山竹吗

根据医生的说法,孕妇是可以吃山竹的,适量的吃山竹对孕期的女性有一定的好处。

首先因为山竹是一种各种营养非常丰富的水果,所以多吃山竹可帮助妊娠期的女性补充身体所需的营养素,另外对于肝火旺,皮肤不大好的女性而言适当吃点山竹还可起到清热降火的作用。

山竹还含有丰富的蛋白质,脂因此对于营养不良,身体虚弱的人具有很好的调养作用。但是因为山竹性寒,因此建议妊娠早期的女性尽量不要食用山竹,同时日常在吃山竹的时候也要注意以下这些细节问题。

因为山竹本身的糖分含量非常高,所以对于有心脏或者肾脏方面疾病的孕妇最好不要食用山竹。

山竹含有丰富的纤维素,而如果食用过多更容易引起便秘的问题,因此对于孕后期本身就有便秘困扰的人最好不要食用山竹。

平素体虚,身体虚弱的女性也不要吃山竹,吃山竹的时候不要同时吃西瓜,苦瓜,芥菜等食物。

如果孕妇想吃山竹建议最好煮着吃,这样对孕妇更好。而且每天不宜食用过多,最好不要超过3个。

另外孕妇如果要吃山竹还要注意选择新鲜的山竹。

1、在购买山竹的时候要注意看下果蒂下面的叶瓣颜色,如果是越绿就说明越新鲜,如果已经变成黑色或者褐色则说明山竹已经不新鲜的建议不要购买。

2、用大拇指轻轻的按下山竹,如果按下的地方可以马上恢复,则说明果壳是有弹性的,就说明这个山竹是新鲜的,如果果壳没有弹性的话,则建议不要购买了。

3、在选择山竹的时候要尽量购买蒂瓣多的,这样里面的果肉会更多。

4、如果一次购买的山竹过多,一次吃不完的话,要保存在低温少氧的环境中,当然最好的存储空间就是冰箱了。

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最适合孕妇的吃法

因为山竹性寒,所以建议孕妇如果要吃山竹的话最好用煮着吃,或者利用以下两个食用方法进行食用。

山竹哈密瓜汁

做法:先将山竹和哈密瓜去皮去籽,然后将两种水果一起放到果汁机中榨成汁就可。

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山竹哈密瓜具有益智醒脑,提高记忆力的作用,而且个人觉得这口感也相当不错,孕妇适当喝点有利于促进食欲。

山竹生菜沙拉

做法:把山竹去皮去籽之后,把西红柿切,苹果切成片,把生菜洗干净,然后一起做成蔬菜拼盘,淋上点沙拉就可以了。

山竹生菜沙拉不仅有好卖相,吃着不错,而且营养也丰富,最重要的是低脂,多吃也不用担心发胖。

挑选山竹的颜色购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果,否则会买到“死竹”,可用手指轻压表壳,如果表皮很硬而且干,手指用力仍无法使表皮凹陷,蒂叶颜色暗沉,表示此山竹已太老,不适宜吃了,表壳软则表示尚新鲜,可食,也可以看看果实下面的蒂瓣,有几瓣就表示果实内有几瓣果肉。一般一个山竹内只有一个较大的种子,食用时务必留神。

适用人群

一般人都可食用。体弱、病后的人更适合,虽然一般人都可食用山竹,但每天吃3个足矣。因含糖分较高,肥胖者宜少吃,糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质,故肾病及心脏病人应少吃。

孕妇注意

正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质粉等对孕妇身体有益的物质,应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的,孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。

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山竹含有丰厚的维生素、矿物质,果肉雪白嫩软,吃在嘴里甜中略酸,能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。

山竹性寒凉,有极佳的降热解燥功效,是最能与果中之王榴莲相调和的水果。吃了大补的榴莲之后,吃几个山竹可以清热,既补益身体,又不会上火。

但是,孕妈妈要千万注意:山竹中糖分较高,因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用;山竹中含有较高钾质,患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃;山竹性寒凉,因此体质虚寒的人要少吃;另外,山竹富含纤维素,过多食用会引起便秘,这点孕妈妈不能忽视哦。豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜同吃,如果孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤,可以煮着吃或是做菜,水果也可以入菜的。

食用宜忌

山竹相对榴莲,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,若皮肤生疮,年轻人长青春痘,可生食山竹,也可用山竹煲汤。一王一后,一热一凉,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效。山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会引起便秘,若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。另外,正因为山竹是最寒的水果。所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,也切勿和西瓜寒凉食物同吃。

总结:通过本文我们知道山竹不但可以生吃还有其它适合孕妇的吃法,孕妇吃山竹一定要选择新鲜的,而且每天不要多吃,最多吃3个就够了。吃山竹对于妊娠期间的女性有一定的保健作用,但是不能多吃哦,任何东西多吃都是不宜的。

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